Серебряный фитнес
Проект "...." направлен на создание условий для регулярных занятий фитнесом представителей старшего поколения под руководством профессионального тренера не только в ЗАЛЕ, но и на УЛИЦЕ. (Фитнес– общее понятие, вид физических нагрузок, которые направлены на поддержание общей физической формы)
Данный проект является продолжением проектов ....
Тренировки будут проводить профессиональные фитнес -тренеры имеющие необходимую квалификацию и опыт участия в социальных проектах с населением старше 55 лет.
Для тренировок в спортивном зале планируется сформировать две группы с учетом возрастных и физиологических особенностей, для каждой группы будет разработана своя фитнес-программа.
1.Для группы активного фитнеса будут проводиться более интенсивные тренировки: силовой тренинг, аэробика, зумба и др., которые позволяют быстрее снять стресс и напряжение, зарядиться положительными эмоциями.
2.Для группы мягкого фитнеса будет разработана программа с меньшей интенсивностью: суставная гимнастика, стретчинг, дыхательные упражнения, пилатес. Таким образом для двух групп с октября 2021 года по май 2022 года будут проводиться регулярные тренировочные занятия (2 раза в неделю для каждой группы).
По результатом проведенного анкетирования среди участниц предыдущего проекта (50человек), 41 человек хотели бы заниматься физической активностью чаще. В рамках данного проекта планируется расширить виды физической активности за счет занятий скандинавской ходьбой для всех желающих граждан старшего поколения г...........
Кроме повышения квалификации двух тренеров, в рамках проекта планируется обучить двух активистов из числа старшего поколения с получением сертификата инструктора по скандинавской ходьбе. Активисты закрепят соответствующие навыки в период реализации проекта и в последствии смогут самостоятельно проводить занятия по скандинавской ходьбе, привлекая все больше представителей пожилого возраста к физической активности.
Проект будет способствовать увеличению числа регулярно занимающихся физической культурой среди граждан старшего поколения г........... Знакомство с различными формами регулярных занятий - это полезный опыт для участниц, который они смогут применить в дальнейшем при выборе наиболее подходящих физических нагрузок для самостоятельного выполнения в зависимости от времени года и возможных эпидемиологических ограничений.
Период с 1 октября по 31мая является наиболее востребованным для участников проекта, так как не попадает на "огородный" сезон и способствует поддержанию здоровья в осенне-зимний период.
Тренировки в зале в совокупности с занятиями скандинавской ходьбой на свежем воздухе будут способствовать восстановлению здоровья после перенесенных заболеваний и продолжительного периода самоизоляции. Для оценки качественных результатов будет проводиться входное и итоговое анкетирование. Ход реализации проекта будет освещаться в социальных сетях.

Фитнес для людей золотого возраста
Проект предусматривает продолжение проекта победителя Фонда президентских грантов ...... Во время реализации данного проекта была создана группа из 20 пенсионеров, которые в течении 6 месяцев еженедельно бесплатно занимались фитнесом с применением грантового оборудования под руководством тренера.Участники активно принимали участие в реализации проекта , отметили улучшение физического и эмоционального состояния здоровья. Многие перенесли коронавирусную инфекцию, которая не обошлась без последствий, но занятия фитнесом помогли им быстрее пройти реабилитацию после перенесенной болезни. По их мнению, эту болезнь они перенесли намного легче, из - за укрепления здоровья, иммунной системы, посещая занятия. А также отметили улучшения:-15 человек со стороны сердечно сосудистой системы (стабильность артериального давления, пульса),-7 человек со стороны нервной системы (уменьшились головокружения, шум в ушах беспокоит реже),- 5 человек со стороны опорно - двигательного аппарата (уменьшилась шаткость походки, тремор конечностей).5 человек не отметили никаких изменений.Наблюдая эти положительные изменения, 15 участников группы изъявили желание продолжить занятия на базе нашего учреждения, но в более комфортных условиях.Перед занятиями с целью разминки участники проекта занимались на имеющихся в нашем центре тренажерах (беговая дорожка, велотренажер, степпер), что занимало много времени, так как приходилось остальным ждать окончания разминки других. Поэтому, для эффективной и быстрой разминки планируется приобретение свинг - машины в количестве 2 штук, электромассажера для стоп - 2 штуки, мини велотренажера - 2 штуки.Грантовое оборудование будет использоваться также ежедневно инструктором по ЛФК Автономной некоммерческой организации .... города ............. .............ского муниципального района ............. ............. в работе с получателями социальных услуг.