Закаливание
«…........» - программа комплексного закаливания не менее 30 детей и подростков, организованная в .......е на берегу озера ....... с 16.01.2023 г. по 26.02.2023 г. Уникальные природные условия озера ....... и удобное расположение клуба «…. .......» позволяют проводить процедуры оздоровления и закаливания школьников воздухом, водой и солнцем 4 раза в неделю в шаговой доступности от дома.
25 бесплатных открытых занятий в национальных русских традициях закаливания и «моржевания» включают общеразвивающие физические упражнения и занятия традиционными видами спорта. В процессе физкультурно-оздоровительных процедур для детей также будут проведены просветительские лекции о пользе закаливания, методах профилактики ОРВИ и способах преодоления страхов перед ледяной водой. При этом занятия проходят в веселой, игровой форме на свежем воздухе, что поднимает общий эмоциональный фон и настроение участников.
Влажное обтирание и укутывание, обливание из кувшина и ведра, солнечно-воздушные ванны на природе, хождение босиком по снегу, лыжные и пешие прогулки по пересеченной местности, а также другие процедуры с умеренной тепловой нагрузкой постепенно готовят юных зожников не бояться холодной воды и получать удовольствие от погружения в прорубь. Методика комплексного применения средств закаливания и оздоровительного плавания строится с учетом индивидуальных особенностей, состояния здоровья каждого ребенка и рекомендаций лечащего педиатра. Возраст, пол ребенка, его физическое состояние, уровень физического развития, состояние защитных сил организма - все эти факторы влияют на выбор методов, интенсивности и продолжительности процедур закаливания. Детский организм не должен подвергаться сразу чрезмерной нагрузке, сила процедур наращивается постепенно, последовательно и только при условии предварительной подготовки, регулярности занятий в естественных условиях уральского климата, без продолжительных перерывов, с умеренными нагрузками, правильным питанием и соблюдением режима дня. В противном случае чрезмерная интенсивность закаливающих воздействий может нанести ощутимый вред здоровью из-за неподготовленности детского организма к такому воздействию.
По окончании курса еженедельных занятий для участников и жителей ....... будет организован семейный фестиваль «Закаленный .......», приуроченный ко Дню защитника Отечества, с тематическими мастер-классами, просветительскими лекциями по технике закаливания, командной спартакиадой с заплывами в холодной воде и награждением победителей. Проект предполагает устройство места для переодевания (детской раздевалки) на берегу озера, в непосредственной близости от воды, обустройство купели с защитой от ветра и удобной лестницей для спуска в воду, закупку тепловых пушек, бензопилы, снегоуборочной машины, деревянных трапиков и спортивных аксессуаров. По итогам прохождения программа закаливания будет отобран и сформирован молодой актив, новое поколение любителей закаливания и зимнего плавания - продолжатели традиций ....... моржей.

Закаливание и пропаганда здорового образа жизни
Проект .... подготовлен Федерацией зимнего плавания ....... области и направлен на удовлетворение интереса людей к закаливанию и пропаганду здорового образа жизни. Традиция закаливания в ледяной воде - неотъемлемая часть истории и культуры России. Погружение в холодную воду способствует улучшению работы кровеносной системы и приносит пользу всему организму. Приобщение населения к спорту и здоровому образу жизни является одним из основных направлений государственной политики в социальной сфере.
Развитие зимнего плавания и закаливания способствовало созданию в 2016 году Общероссийской общественной организации «Федерация зимнего плавания России», региональным отделением которой стала Федерация зимнего плавания ....... области. Федерацией зимнего плавания ....... области проводится большая работа по пропаганде здорового образа жизни, а также мероприятия по закаливанию и зимнему плаванию. Реализация подобных мероприятий побуждает не только вести здоровый образ жизни, но и способствует патриотическому воспитанию. Многолетний опыт и постоянный рост членов Федерации свидетельствует о том, что в городе ....... есть большое количество жителей, желающих закаляться и заниматься зимним плаванием, приобретать опыт по укреплению здоровья, а самое главное - вести здоровый образ жизни.
В рамкам проекта запланировано проведение следующих мероприятий: - 3 обучающих семинара по закаливанию, зимнему плаванию и формированию здорового образа жизни; - практические занятия на воде (4 раза в неделю на протяжении всего проекта); - 2 мастер-класса от тренера по плаванию высшей квалификационной категории; - мероприятия в рамкам Всероссийской акции "Закаленная Россия - сильная страна": закал бег, массовые окунания в прорубь, соревнования по зимнему плаванию.
В настоящее время у Федерации отсутствует помещение возле водного источника р...... для организации занятий, в связи с чем на средства гранта планируется приобрести палатку вместимостью до 20 человек, которая будет использоваться для закрепления теории и проведения обучающих семинаров, а также в качестве раздевалки, соответствующее оснащение палатки. В целях проведения контрастного закаливания, расширяющего диапазон устойчивости организма к воздействию низких и высоких температур, планируется приобретение мобильной бани.
Реализация проекта позволит участникам приобщиться к закаливанию, получить необходимые знания и навыки в более комфортных условиях под руководством опытного тренера, повысит мотивацию к занятиям спортом и здоровому образу жизни, откроет возможность закаливания для всей семьи с привлечением детей и молодежи, а также старшего поколения.
В проекте в целом примут участие около 200 чел., 50 из которых начнут заниматься таким видом спорта как зимнее плавание. Материально-техническая база, приобретенная в рамках проекта, станет основой для последующего обучения всех желающих заниматься закаливанием и зимним плаванием.
Закаленный человек - здоровый человек, он сила и опора нашего могучего государства!