Активный отдых пенсионеров
План реализации
✔ Подготовка площадки (оформление в стиле СССР, закупка инвентаря).
✔ Формирование групп (5 групп по 12 человек).
✔ Организация выездов (транспорт, питание, программа).
✔ Проведение мероприятий (экскурсии, мастер-классы, спортивные игры).
✔ Создание и распространение буклетов (1000 экз.).
✔ Освещение в СМИ и выпуск социального ролика.

Приобщение к общественной деятельности и занятие спортом
План реализации (декабрь 2019 – март 2020)
I. Этнокультурная экспедиция (3 дня, 100 чел.):
✔ День 1:
Семинар "ЗОЖ для пожилых" с врачами
Мастер-класс по скандинавской ходьбе
Обмен опытом между ветеранскими организациями
✔ День 2:
Экскурсия в Учинский этнографический музей
Фольклорный концерт коллектива "Самарьяне"
Творческие конкурсы между командами
✔ День 3:
Мастер-класс по изготовлению мансийской куклы
Спортивный праздник "Весёлый стадион здоровья"
II. Туристический слёт (январь, 80 чел.):
✔ Конкурс бивуаков и туристической песни
✔ Кулинарный поединок "Лучший походный обед"
✔ Квест "Поляна заданий"
III. Спартакиада (февраль, 80 чел.):
✔ Дисциплины:
Скандинавская ходьба (80 м)
Бег (60 м)
Баскетбольные и футбольные эстафеты
Метание дротиков и стрельба
IV. Спортивный КВН (март, 80 чел.):
✔ Творческие конкурсы на спортивную тематику
✔ Весёлые эстафеты с участием болельщиков
✔ Награждение самых активных команд

Активность - путь к долголетию
План реализации
I. Познавательный туризм (6 месяцев):
✔ Посещение 3 театров (....... драматический, Музыкальный, гастролирующий).
✔ Экскурсии:
Целебные ключи с. ......
Музей-заповедник "Старина ....."
Историко-культурный комплекс «.......я крепость»
Домашние музеи
II. Оздоровительное направление:
✔ Турнир "Чтобы тело и душа были молоды" (90 участников):
Конкурс "Визитная карточка"
Туристический квест
Полоса препятствий (6 этапов)
Конкурс "Полевая кухня"
III. Волонтёрские акции:
✔ Благоустройство:
Мемориала Славы
Аллеи павшим героям ВОВ
Территории церкви Покрова Богородицы
Установка памятника матери героя
IV. Заключительный этап:
✔ Фотоотчёт для участников
✔ Выпуск информационных материалов
✔ Создание видеофильма о проекте

Служба компаньонства
План реализации
1. Подготовительный этап (1 месяц):
✔ Набор и обучение 12 компаньонов 55+
✔ Разработка методических материалов
✔ Заключение договоров с подопечными
2. Основной этап (10 месяцев):
✔ Регулярные посещения (2 раза в месяц):
Когнитивные тренировки
Двигательная активность
Социальное сопровождение
3. Специальные мероприятия:
✔ 6 тематических встреч для мобильных пожилых
✔ 6 культурно-оздоровительных поездок
✔ Праздничные акции (День Победы и др.)
4. Заключительный этап (1 месяц):
✔ Мониторинг результатов
✔ Подготовка отчета
✔ Планирование дальнейшей работы

Организация досуга и свободного времени старшего поколения
План реализации (12 месяцев)
1. Творческое направление:
✔ Создание 2 коллективов (вокальный и танцевальный)
✔ Проведение 4 концертных выступлений
✔ Организация 24 мастер-классов по рукоделию
2. Спортивное направление:
✔ Регулярные занятия:
Настольный теннис (2 раза в неделю)
Коуч-йога (1 раз в неделю)
Скандинавская ходьба (1 раз в неделю)
3. Культурные мероприятия:
✔ 5 праздничных программ с участием подопечных
✔ 6 экскурсий (включая о. Русский)
✔ 4 творческих вечера
4. Инфраструктура:
✔ Оснащение 2 площадок (ул. Сабанеева и центральная)
✔ Закупка необходимого инвентаря
✔ Организация транспортного обслуживания

Формирование сообщества активных людей старшего поколения
План реализации (12 месяцев)
1. "Творческие вечера" (6 мероприятий):
✔ Организация площадки в сквере ......
✔ Привлечение 5 местных творческих коллективов
✔ Вовлечение участников в подготовку программ
2. "Городские легенды" (8 мероприятий):
✔ 4 пешие экскурсии по ........ району
✔ 4 автобусные экскурсии по городу
✔ Создание "народного экскурсионного бюро"
3. "Жизнь в тонусе" (48 занятий):
✔ Регулярные занятия коуч-йогой (1 раз в неделю)
✔ Мастер-классы по здоровому образу жизни
✔ Создание групп взаимопомощи
4. Развитие сообщества:
✔ Создание WhatsApp-группы (150+ участников)
✔ Внедрение системы мотивации
✔ Изготовление "книжки участника"

Оздоровительные, социальные и творческие занятия для граждан пожилого возраста
План реализации
1. Подготовительный этап (1 месяц):
✔ Ремонт и оснащение помещения
✔ Набор участников через соцзащиту и ТОС
✔ Разработка расписания занятий
2. Основной этап (10 месяцев):
✔ Регулярные занятия по 7 направлениям:
Творческие мастерские (3 раза в неделю)
Физкультурные занятия (4 раза в неделю)
Компьютерные курсы (2 раза в неделю)
Психологические тренинги (1 раз в неделю)
3. Культурно-массовые мероприятия:
✔ 10 тематических концертов
✔ 5 мастер-классов от профессионалов
✔ 8 чаепитий с творческими вечерами
4. Заключительный этап (1 месяц):
✔ Анкетирование участников
✔ Фотовыставка достижений
✔ Круглый стол с презентацией результатов

Трудовая, культурно-познавательная и творческая деятельность для людей пожилого возраста
План реализации
1. Подготовительный этап (1 месяц):
✔ Адаптация помещений под нужды маломобильных участников
✔ Закупка оборудования для керамической мастерской
✔ Разработка 12 тематических блоков занятий
2. Основной этап (8 месяцев):
✔ Проведение цикла из 36 занятий (12 тем × 3 занятия):
Теоретический блок (история искусства)
Практикум по графике
Мастер-класс по керамике
✔ Организация сопровождаемого производства:
10 рабочих мест в керамической мастерской
5 специализированных мест для детей с инвалидностью
3. Выставочная деятельность (2 месяца):
✔ Подготовка экспозиции (силами участников)
✔ Проведение передвижных выставок в 5 соцучреждениях
✔ Организация ярмарки handmade-изделий
4. Заключительный этап (1 месяц):
✔ Круглый стол с презентацией методики
✔ Создание видеоархива проекта
✔ Разработка пособия по арт-терапии

Здоровое долголетие и общественная активность ветеранов
План реализации
1. "Университет мудрости" (6 месяцев):
✔ Цикл из 12 межпоколенческих встреч "Уроки жизни"
✔ Создание видеоархива воспоминаний ветеранов
✔ Школа наставничества для серебряных волонтеров
2. Программа "Здоровое долголетие":
✔ 35 оздоровительных мероприятий (по числу лет организации)
✔ Тренинги по когтивному здоровью
✔ Скандинавская ходьба с молодежными группами
3. Социальные инициативы:
✔ Карта "Мудрые точки" - ветераны-консультанты в районах области
✔ Конкурс социальных проектов ветеранов
✔ Выпуск альманаха "35 лет мудрости"

Повышение качества жизни пожилых людей (80+)
План реализации
1. Служба компаньонства (12 месяцев):
✔ 50 пар "компаньон (55+) – подопечный (80+)"
✔ Индивидуальные занятия 2 раза в неделю:
Когнитивные тренировки
Совместные прогулки
Мемуарные беседы
2. Сохранение памяти:
✔ Оцифровка 100+ семейных архивов
✔ Создание фильма "Детство, опаленное войной"
✔ 10 встреч с школьниками
3. Мероприятия:
✔ 5 экскурсий в экозоны отдыха
✔ Праздничный вечер к 80-летию Победы
✔ Показы фильма в 15 школах области

Восстановление физического и психического здоровья женщин предпенсионного и пенсионного возраста и перенесших тяжелые заболевания
План реализации
1. Физическое здоровье (6 месяцев)
✔ Танцевально-двигательная терапия (2 раза в неделю)
✔ Суставная гимнастика (1 раз в неделю)
✔ Аэройога (1 раз в неделю)
✔ Встречи с врачами (1 раз в месяц)
2. Психологическая поддержка (6 месяцев)
✔ Арт-терапия (рисунок, лепка, коллажи)
✔ Групповые тренинги ("Эмоциональный баланс")
✔ Индивидуальные консультации (по запросу)
3. Онлайн-направление (весь период)
✔ Онлайн-библиотека (лекции, методички)
✔ Видеотренировки (доступ 24/7)
✔ Вебинары (2 раза в месяц)

Школа долголетия
План реализации
1. Компьютерная грамотность (6 курсов):
✔ Базовый уровень (16 занятий × 3 курса)
✔ Продвинутый уровень (16 занятий × 3 курса)
✔ Особый модуль: "Безопасность в интернете"
2. Творческая мастерская:
✔ 96 занятий по 3 направлениям:
Обережное рукоделие
Вязание крючком
Вязание спицами
✔ Выставка-ярмарка изделий участников
3. Уроки здоровья:
✔ 250+ занятий по направлениям:
Оздоровительный фитнес
Коуч-йога
Зарядка на свежем воздухе
✔ "Дни здоровья" с врачами-геронтологами
4. Образовательные программы:
✔ 48 лекций по темам:
Здоровое питание
Профилактика возрастных заболеваний
Психологическое благополучие
✔ Индивидуальные консультации психолога

Академия активного долголетия
План реализации
1. Модернизация образовательной платформы
✔ Разработка новых онлайн-курсов:
"Тренировка памяти и внимания"
"Цифровая грамотность 2.0"
"Финансовая безопасность пенсионера"
✔ Создание мобильного приложения академии
2. Выездные просветительские десанты
✔ 12 экспедиций в отдаленные районы области
✔ Программа каждого десанта:
Мастер-классы по здоровому образу жизни
Тренинги психологической устойчивости
Отбор и обучение местных наставников
3. Программа "Серебряные наставники"
✔ Подготовка 100+ активистов-пенсионеров
✔ Методики:
Основы геронтопсихологии
Технологии вовлечения сверстников
Организация местных клубов долголетия
4. Межпоколенческие проекты
✔ "Истории мудрости" — запись воспоминаний ветеранов
✔ "Бабушкины уроки" — мастер-классы для школьников
✔ Совместные волонтерские акции