Социальная значимость :: ЗОЖ :: Закаливание :: Проекты по направлениям :: Методические материалы

Проекты по направлениям > Социальная значимость > ЗОЖ > Закаливание | Расширенный поиск

Проекты по направлениям :: Социальная значимость :: ЗОЖ :: Закаливание

Закаливание холодной водой

Климату .......... свойственны короткое, относительно теплое, лето и долгая суровая зима. Зимний сезон начинается в городе с конца октября, продолжаясь до середины апреля. Первый снег может выпадать и в сентябре.
Вместе с холодами в город приходит и сезонная волна ОРВИ. Закрываются на карантин школы и детские сады.
Согласно официальной статистике, заболеваемость гриппом и ОРВИ в северных регионах выше относительно других. Таким образом жители Севера с простудными заболеваниями сталкиваются чаще, на 100 тысяч жителей здесь фиксируется 9347 случаев, в то время как в целом по стране — 8985 случаев.
Из доклада о состоянии здоровья населения и организации здравоохранения Ханты-Мансийкого округа – .......... в 2018 году, сформированный Департаментом здравоохранения .......... автономного округа – .......... следует, что риск заболеваемости ОРВИ среди детей в возрасте от 7 до 17 лет в десятки раз выше, чем у взрослых.
В январе 2019 года в ........... заболеваемость ОРВИ и гриппом по совокупному населению составила 5188. На долю детей от 7 до 17 лет приходится основное количество заболевших - 78,3 %.
На октябрь 2020 года в .......... зарегистрировано более 14 000 заболевших ОРВИ и гриппом.
Самое эффективное средство борьбы с любым заболеванием – его профилактика, ведь не допустить болезнь легче, чем лечить, этот постулат работает и в отношении гриппа.
Согласно научному исследованию кандидата биологических наук Владимира Степановича Гребенкина Директор АНО «НИИ проблем гипотермии», наиболее эффективной профилактикой простудных заболеваний является закаливание организма холодной водой. В.С.Гребенкиным был проведен эксперимент, в котором принимало участие 200 человек, половина из которых систематично закаливались холодной водой. В результате, за период эксперимента люди, занимающиеся «моржеванием» болели на 80% реже, чем люди из другой группы.
Проект имеет высокую социальную значимость, так как направлен на решение следующих проблем населения:
- повышение иммунитета организма детей и взрослых;
- повышение производительности труда;
- снижение количества больничных дней у трудоспособного населения.

Физиолог А. П. Парфенов писал, что закаливание организма водой является частным случаем тренировки, повышающей способность организма противостоять вредным влияниям.

Закаливание в холодной воде

......... является городом с суровым климатом и продолжительной холодной зимой, жители нашего города часто заболевают сезонными заболеваниями.
Закаливание помогает сохранить и улучшить психологическое и физическое здоровье.
Один человек заболев распространяет инфекцию на свое ближнее окружение, а закаленный человек является примером для других. Поэтому закаливание помогает уменьшить количество заболевших и помогает укрепить здоровье других.

Формирование здорового населения – одна из главных стратегических задач развития страны.
Одной из главных ценностей в жизни человека было и остается здоровье. Закаливание помогает укрепить здоровье, помогает улучшить настроение, через преодоление трудности.

Закаливание

С каждым годом проблемы сохранения и укрепления здоровья для российского общества становятся все более актуальны. По данным ВЦИОМ
в допандемийный 2019 год хорошим состоянием здоровья могли похвалиться только 32% наших соотечественников, 53% граждан посчитали свое здоровье удовлетворительным, а негативно оценили свое самочувствие 15% опрошенных. При этот свои проблемы со здоровьем граждане объясняют работой и стрессом (33%), отсутствием денег на лекарства и профилактики болезней (28%), возрастом и отсутствием отдыха (25%), а также экологической обстановкой (19%) (Подробнее: clck . ru /WCBoR).
В таких условиях лучшим способом сохранить свое здоровье на долгие годы является здоровый образ (стиль) жизни, включающий такие компоненты как физическая активность, отсутствие вредных привычек, рациональное (сбалансированное) питание, личная гигиена, экологически грамотное и безопасное поведение, психо-эмоциональная устойчивость и закаливание. Безусловно все вышеперечисленные условия необходимо соблюдать с самого детства, учитывая особенности развития детского организма. Закаливание организма также важно начинать в детском возрасте, когда терморегуляция находится в стадии формирования и развиваются механизмы иммунобиологической защиты. Многократное повторения холодовых процедур (воздушные ванны, обтирание, обливание и купание в воде) в одной и той же последовательности вызывает соответствующие изменения в деятельности всех органов и систем детского организма, делает его менее восприимчивым к воздействию неблагоприятных погодно-климатических условий (низкой и высокой температуры воздуха, повышенной влажности, пониженного атмосферного давления), укрепляет иммунитет, ребенок становится более устойчивым к простудным и инфекционным заболеваниям.
В школьном возрасте комплексное применение процедур закаливания оказывает положительное воздействие на работу сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы, иммунной системы и психо-эмоциональное состояние ребенка. Наблюдается улучшение общего самочувствия и аппетита, спокойный сон, повышенный эмоциональный тонус, ровное настроение, высокая умственная и физическая работоспособность, укрепляется дух.
Как результат - закаливающий эффект позволяет улучшить адаптацию школьников к учебе. Особенно это важно в условиях современного образовательного процесса, где возрастает роль информационных технологий, школьники проводят большую часть времени за компьютером, зачастую в одном и том же положении, что в результате ведет к их низкой двигательной активности и угрозе развития многочисленных заболеваний.
Помимо всего прочего достоинством закаливания является его общедоступность, так как оно не требует почти никаких затрат, а заниматься им могут девочки и мальчики независимо от материального достатка.
Систематические закаливания в сочетании с физическими упражнениями - мощный стимул для бодрости, повышения интереса к жизни и неиссякаемый источник здоровья для гармоничного развития ребенка.