Укрепление физического и эмоционального здоровья граждан пожилого возраста

В 2019 году Региональное отделение Общероссийской общественной организации «Союз пенсионеров России» по ХМАО-.......... стало победителем гранта губернатора «Шаги к долголетию». Несмотря на сложившуюся ситуацию с коронавирусом проект был частично реализован за счет собственных средств организации.
В настоящее время созданы все условия для занятий скандинавской ходьбой ветеранам, пенсионерам и людям с ограниченными возможностями. В ходе реализации проекта были организованы обучающие мероприятия, рассказывающие о здоровом образе жизни, проведена информационная кампания, направленная на популяризацию скандинавской ходьбы. Люди пожилого возраста посетили мастер-классы по обучению основам скандинавской ходьбы. Каждый вечер на улицах города становилось все больше и больше приверженцев этого вида спорта. Но весной 2020 года в России распространение ковидной инфекции стало набирать темп, пенсионерам было рекомендовано уйти на самоизоляцию. Это внесло свои коррективы в реализацию проекта. В настоящее время уже редко встретишь пожилого человека или группу людей дружно занимающихся скандинавской ходьбой. Для многих самоизоляция стала непростым психологическим испытанием. Пожилые люди все реже стали бывать на свежем воздухе, снизилась их физическая активность. Все это отрицательно сказалось на состоянии здоровья пенсионеров. Возрождение занятий скандинавской ходьбой на территории города .......... является главной задачей проекта « Клуб любителей северной ходьбы». Проект нацелен на реабилитацию пожилых людей, переболевших коронавирусной инфекцией, и сохранение физического и эмоционального здоровья разных групп людей пожилого возраста (как переболевших, так и прошедших вакцинацию).
В рамках проекта будут созданы группы из числа переболевших инфекцией пенсионеров. Для них планируется проведение мастер - классов по овладению техникой скандинавской ходьбы, разработаны новые маршруты, в том числе в новом парке "Лес культуры и отдыха". Привлеченные к реализации проекта специалисты из числа волонтеров-медиков разучат с участниками Клуба элементы дыхательной гимнастики, дадут рекомендации по более эффективному восстановлению здоровья, ответят на все интересующие их вопросы. Занятия Клуба планируется проводить на открытом воздухе с группами численностью не более 10 человек. С целью пропаганды данного вида спорта среди пенсионеров пройдет конкурс на лучшую фотосессию и видеоролик. На привалах пенсионеры разучат упражнения для зарядки на свежем воздухе. Совместно с отделом профилактики Няганской городской поликлиники планируется разработать и издать буклеты с рекомендациями по здоровому образу жизни и о том, как справиться с последствиями коронавируса.
Реализация проекта позволит приобщить пенсионеров к занятиям северной ходьбой, приведет к увеличению их активности, повысит позитивный настрой и укрепит иммунитет. Также реализация проекта позволит расширить круг общения гражданам пожилого возраста, внесет в их повседневную жизнь новое содержание.

Нутрициология, валеология, велнес сфера

«Останови годы!» – это программа обучения граждан пожилого возраста теоретическим основам и практическим навыкам ухода за своим организмом опираясь новым тенденциям в сфере нутрициологии, валеологии, велнес сфере.
Содержание программы «Останови годы!» включает:
1. Обучение принципам общего ухода:
- методам наблюдения и контроля за состоянием организмаи и психоэмоционального состояния;
- навыкам самомассажа;
- профилактике здорового образа жизни;
- личной гигиене, биомеханике и биохимии тела;
- правилам культуры питания;
- формирование отрицательного отношения к вредным привычкам;
- обучение необходимым физическим нагрузкам;
- обучение в сфере эстетике тела;
- изучение 10 ключевых параметров организма влияющие на жизнедеятельность;
- изучение наук нутрициологии и валеологии;
2.Изучение психологических аспектов по уходу, разрешение семейных конфликтов, профилактика стрессовых состояний.
3. Обучение хореографией для формирования стремлений быть прекрасным в мыслях, делах, поступках, а также развитие основных двигательных качеств-сила, ловкость, выносливость, координация и эстетическое развитие.
4. Медитации- практика для снятия стресса и усталости.
Уникальность проекта состоит в том, что Центр оказывает помощь комплексно, объединяет и предоставляет большую часть услуг в одном месте.
Форма обучения – лекции, семинары, практикумы.
Занятия проводятся в группах до 5 человек или индивидуально в соответствии с тематическим планом «Останови годы».
Периодичность занятий – 2-3 раза в неделю. Продолжительность занятия – от 1 до 2 академических часов.
К работе по программе «Останови годы» привлечены: помощник реабилитолога, клинический психолог, массажист, косметолог по СПА уходам за телом и лицом, консультант-диетолог, хореограф, специалист по женским практикам, специалист по оздоровлению в фитотерапии. Сотрудничество с «Няганской городской поликлиникой», с центром йоги «Намасте», с «Няганским технологическим колледжем», парикмахером стилистом, с мастером по эстетической красоте лица и тела, с Союзом пенсионеров России.

Чемпионат Лиги дворового футбола

Проект призван создать условия для регулярных занятий физической культурой и спортом жителями ........... Главным образом проект нацелен на взрослое мужское население, т.е. граждан от 16 до 55 лет. Как показывает опыт, представители этой возрастной группы, закончив вуз, сосредотачиваются на построении карьеры и создании семьи. Чем старше становятся, тем более малоподвижный образ жизни они ведут, все меньше уделяя внимание собственному здоровью и организации правильного досуга. Многие из них и вовсе идут по пути саморазрушения, потакая собственным вредным привычкам.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), физическая инертность – четвертый по значимости фактор риска смертности: к концу 2018 года на его долю ежегодно приходилось 6% смертей по всему миру. Согласно рекомендациям ВОЗ, чтобы предупредить многие заболевания и улучшить качество жизни, взрослые (18-64 года) должны заниматься любыми видами физической активности не менее 150 минут в неделю.

По данным исследования организаторов лиги, в среднем игрок команды ЛДФ в сезоне 2022 года будет вовлечен в тренировочно-соревновательный процесс около 360 минут в неделю, что почти в 5 раз больше необходимого минимума.

В соответствии со списком заявленных игроков ЛДФ, в сезоне 2021 года, в лигу уже привлечено более 400 человек. Команда проекта ставит перед собой цель увеличить число участников чемпионата, а значит общее количество занимающихся дворовым футболом, до 500 человек. В первом сезоне удалось объединить вокруг ЛДФ значительную часть городской футбольной общественности и самых преданных любителей футбола.

Для достижения новых ориентиров будет значительно усилена агитационная работа в рамках заявочной кампании. В этой связи на средства гранта планируется качественно улучшить и разнообразить контент официальных информационных площадок ЛДФ в интернете, такие как группы и аккаунты в социальных сетях, а также сайте лиги. В частности, для регулярного создания фоторепортажей, видеороликов, обзоров и онлайн-трансляций планируется приобретение необходимого оборудования. Также планируется привлечение в команду организаторов проекта представителей футбольной общественности города, квалифицированных судей по футболу и медиа-специалистов. Это позволит не только удовлетворить потребности уже присоединившихся участников, но и с помощью распространения популярного контента увеличить аудиторию проекта в целом.

Что касается механизма турнира, то он достаточно прост, ведь за основу взят принцип профессионального спорта. На протяжении 5 месяцев на спортивных площадках города команды играют друг с другом в формате «один матч в неделю».

Идея проведения этого футбольного турнира уже прошла общественную экспертизу. В конце 2018 года «Лига чемпионов ..........» вошла в «десятку» лучших общественных инициатив и была представлена в рамках второй онлайн-конференции #ГубернаторОнлайн. Глава региона Наталья Комарова положительно оценила проект, его доступность и возможный охват, отметив его созвучность