ЗОЖ среди пожилых людей
Население России стареет: сегодня каждый четвертый житель России – пенсионер, а к 2030 году лица старшего поколения будут составлять почти треть населения. Так, на 1 марта 2023 численность населения ....... составляет 231 628 человек, в том числе пожилых людей от 60 лет – 50 495 человек, а долгожителей старше 80 лет – 3 243 человека. Это составляет 23,2 % от общего числа населения г. ........
В соответствии с Концепцией демографической политики Российской Федерации на период до 2025 года к числу основных задач активной демографической политики отнесены создание условий для культурно-досуговой деятельности, занятий физической культурой и спортом, сокращение уровня смертности граждан, сохранение и укрепление здоровья населения, увеличение продолжительности активной жизни, что особенно важно в контексте старения населения.
Старение – многоаспектный процесс. В период старения происходит сужение сферы деятельности и обусловленное им преодоление отрицательных эмоций, ускоряющих старение: пессимизм, грусть, пассивная жизненная позиция, «обеднение» жизни. С выходом на пенсию у пожилых людей изменяются привычные жизненные стереотипы, возникают не только материальные, но и психологические трудности. Для жизни пожилых людей характерно так называемое социальное одиночество. Оно чаще всего наступает в результате смерти одного из супругов, неожиданной потери близких, родных, друзей, знакомых, наступления болезней, а также в связи с переменой места жительства, прекращением профессиональной деятельности. Особенно трудно они переносят разрыв социальных связей, которые происходит вследствие неполноценного общения, неадекватности его содержания запросам личности. Такое одиночество называют вынужденным, вызванным деградацией семейно-брачных отношений, ослаблением родственных связей между родителями и детьми (так называемое явление «брошенных стариков»). У пожилых людей в одиночестве снижены самочувствие, самоощущение, самооценка, усиливается чувство ненужности, неуверенности в себе, недовольство собой.
С целью улучшения качества жизни, преодоления одиночества, повышения жизненной активности и интереса к жизни необходимо вовлекать пожилых людей в культурно-досуговую деятельность, обеспечить доступность культурных ценностей, удовлетворить потребности в активном отдыхе, общении, саморазвитии.
Немаловажное значение для пожилых людей имеет здоровый образ жизни, он является определяющим фактором здоровья. Здоровье обеспечивается рациональным режимом труда и отдыха, двигательной активностью, благоприятным психологическим климатом, полноценным питанием и т.д. Все это – элементы здорового образа жизни. Основой здорового образа жизни является правильное питание. Особую актуальность оно приобретает в пожилом возрасте так как у пожилых людей замедляется метаболизм, нарушается усвоение ценных веществ, снижаются некоторые функциональные возможности организма. Поэтому обучение пожилых людей принципам здорового питания является залогом продления жизни человека, способствует возможной профилактике многих заболеваний и снижению функционального состояния органов и тканей. Важность таких занятий состоит в систематизации накопленных знаний или получении новых по вопросам правильного питания.Одним из важных условий для поддержания здоровья является регулярная физическая активность. Однако в пожилом возрасте истощаются функциональные резервы организма, что в некоторых случаях приводит к ограничению способности к физическим нагрузкам. В связи с этим важное значение приобретают занятия адаптивной физической культурой и посещение бассейна, которые позволяют сохранить физическую форму и подобрать нагрузку в соответствии с возможностями организма пожилого человека.Проблема помощи людям с когнитивными расстройствами актуальна во всем мире. По данным ВОЗ Россия по распространенности деменции находится на шестом месте и входит в десятку стран с наивысшими показателями по деменции. Деменция входит в число основных причин инвалидности среди пожилых людей. При болезни Паркинсона, Альцгеймера, рассеянного склероза важно использовать немедикаментозную профилактику данных заболеваний. С этой целью проводятся занятия по ментальной арифметике, которые позволяют снизить риск когнитивных и физических расстройств.
Основные направления поддержки граждан, предусмотренные Стратегией действий в интересах граждан старшего поколения в Российской Федерации до 2025 года, содержат систему правовых, организационных,экономических мер,направленных на обеспечение доступности услуг, в том числе банковского сектора, информационных и коммуникационных технологий.В современных условиях расширения использования финансовых услуг, появления новых и трудных для понимания финансовых инструментов вопросы финансово-правовой грамотности пожилых граждан стали чрезвычайно важными. Поэтому приобретает актуальность обучение пожилых людей правилам безопасного и эффективного использования банковских услуг, современных онлайн-технологий и способам защиты от мошенников

Спартакиада пенсионеров
Через опрошенных нами обучающихся пенсионеров в «Университетах пожилого человека» , организованных местными отделениями «СПР» на территории ......... края выявлено, что оказание медицинской помощи по месту жительства – недостаточное, а санитарно-просветительская работа медперсонала ограничена узким кругом их полномочий.
Проведенные нами исследования, через анкетирование , всех вновь вступающих членов в Союз пенсионеров показывают, что больше 87% пенсионеров страдают хроническими заболеваниями, в т.ч. сердечно-сосудистыми, костно-мышечными, болезнями органов дыхания. Многие пенсионеры испытывают чувство одиночества, невостребованности .
Учитывая масштаб проблемы, данная работа должна проводиться системно, в связи с этим краевой Союз пенсионеров придает особое значение профилактическим мероприятиям, направленным на создание условий для здорового образа жизни пожилых людей, профилактику с гиподинамией, предотвращения остеохондроза, характерных для людей пожилого возраста. Реализуя проект XII Спартакиады обеспечиваем старшему поколению занятость, реализацию их потенциальных возможностей, снижение эмоционального напряжения в обществе, оздоровление, участие в выполнении Российской программы « Стратегия действий в интересах старшего поколения 2021-2025 г.»

Активное долголетие
«Отношение к людям старшего поколения, – безусловно, один из важнейших показателей морального состояния общества, а моральное состояние лежит в основе стабильности общества, в основе успеха общества в целом. Это без всяких сомнений» – сказал Президент В.В. Путин на Форуме Агентства стратегических инициатив «Сильные идеи для нового времени».
Одними только этими словами в полной степени обоснованы и актуальность проекта, и его социальная направленность, и заинтересованность властей различного уровня в реализации таких инициатив. Сбережение населения Президент назвал одним из основных драйверов роста и основной задачей государства и общества на современном этапе.
В структуре населения ХМАО-.......... (см. п. 7.1 стр 5, 13) 15,8 % составляют люди старше трудоспособного возраста – пенсионеры. Имеется тенденция к снижению данного показателя – с 17,4 в 2018 году, 16, 5 в 2020 году до 15,8 в 2021. При этом снизилась и продолжительность жизни, если в 2018 году этот показатель составлял 74, 28, в 2019 достиг своего максимума – 75,04, то в 2021 году он составил 72,01. Конечно, есть объективные причины – пандемия коронавируса, но с этим вирусом нам теперь жить и дальше. Надо сделать все, чтобы поддержать самые уязвимые слои населения, в том числе, наших пенсионеров, обеспечив им достойные ресурсные возможности для счастливого долголетия.
Жить не только долго, но и оставаться здоровым, востребованным, активным и бодрым, обязательно чувствовать себя нужным - в этом смысл идеологии нашего нового проекта, а по сути – в этом заложена и сама основа активного долголетия.
А в осенний период 2022 года мы провели собственное дополнительное исследование в форме опроса среди наших участников Клуба. Наше исследование значительно укрепило уверенность команды в правильности выбора проекта, его социальной значимости. Было опрошено 582 человека в возрасте 60 и более лет, категория - не работающие пенсионеры. 100 % опрошенных – за продолжение работы Клуба. Так родился новый проект «Перезагрузка». Благодаря проведенному исследованию мы смогли уточнить своё понимание проблемы и определить конкретно основные направления проекта.
Не маловажно, кто реализует проект. АНО «Здоровая Версия» имеет 3-летний положительный опыт работы с категорией пенсионеров, получила статус ИОПУ по проведению спортивно-оздоровительной работы среди различных групп населения, а также по проведению в этих направлениях инновационной деятельности.

Укрепление здоровья людей старшего возраста
Активное долголетие пожилых людей – первостепенная задача государства и общества. Об этом говорится в «Стратегии действий в интересах граждан старшего поколения в РФ до 2025 года». 2022 год объявлен – Год здоровьесбережения в ........... Известно, что профилактика болезней — более эффективная мера, чем лечение.
Численность пгт ............ составляет 7300 чел., 48%-это жители пенсионного возраста и люди с инвалидность, большая часть которых не работают.
После 50 лет люди перестают вести активный образ жизни, большая часть неработающих пенсионеров находятся дома - занимаются воспитанием внуков, ведут домашнее хозяйство. По результатам проведенного ПМ ОО»ВОИ» опроса пенсионеров и людей с инвалидностью (анкетирование и телефонный опрос), можно сделать следующие выводы: 34% имеют сердечно-сосудистые заболевания, заболевания дыхательной и опорно-двигательной системы; 25 % хотят заниматься умеренными физическими упражнениями, но не имеют необходимых знаний. Наряду с проблемами со здоровьем, существует и желание приобрести необходимые навыки. Многие пенсионеры нашего поселения испытывают чувство одиночества, по результатам нашего опроса 10% чувствуют себя одинокими и забытыми, 21% - не хватает живого общения. Разразившаяся пандемия ярко проявила существующую социальную проблему.
Одним из важнейших щитов здоровья в пожилом возрасте являются занятия физической культурой и спортом. Физкультура и спорт не только положительно влияют на общее состояние организма, но и способствуют повышению интеллектуальной активности, улучшают выносливость, дарят хорошее настроение и заряд бодрости на весь день.
У нас есть активные пенсионеры, которые и в семьдесят лет выходят на лыжню или на беговую дорожку. И с каждым годом растет их число, и все благодаря реализации социально-значимых проектов, направленных на оздоровление людей пожилого возраста.
Здоровье для пожилых людей, по данным исследований, - это не отсутствие болезней, а прежде всего практики. Подвижный образ жизни, зарядка - вот что позволяет пожилому человеку чувствовать себя здоровым и счастливым. Именно поэтому внедрение здоровых практик наиболее эффективно для поддержания активного долголетия среди пожилого населения. Нет более сильного рычага к изменению своей жизни, чем пример других пенсионеров, земляков, ровесников, ведущих здоровый образ жизни. Считаем нашей главной целью научить, создать условия и привлечь наибольшее число желающих вести здоровую жизни.