Скандинавская ходьба
Человек в любом возрасте желает быть здоровым. Учитывая, что пожилой возраст это особенная и важная пора в жизни человека, одной из важнейших задач становится сохранение и укрепление здоровья граждан старшего возраста, увеличение продолжительности их активной жизни, создание условий и формирование мотивации для ведения здорового образа жизни.
Из отчетов главных врачей .... городской поликлиники и окружной больницы отмечен рост числа отдельных заболеваний. Так в 2018 году заболевания сердечно-сосудистой системы составляют 10263, из них старше трудоспособного - 5539, а заболевания опорно-двигательного аппарата составили 5582, из них среди людей старшего возраста 1867 человек.
Многие оздоровительные упражнения (бег, езда на велосипеде и т.д.) основаны либо на трудновыполнимых для пожилых людей действиях, либо они вредны им. Скандинавская ходьба как простой, и безопасный вид физической нагрузки является эффективной мерой противодействия сидячему образу жизни и может привести к снижению распространения хронических заболеваний, а также это один из способов расширения социальных связей Именно поэтому, она приобретает большую популярность среди людей старшего поколения. Однако, как любой вид спорта, скандинавская ходьба может принести и вред, если относиться с пренебрежением к её правилам. Неправильная ходьба способна создать множество проблем. Поэтому возникает необходимость научить людей пожилого возраста технике ходьбы. Скандинавская ходьба имеет и ряд противопоказаний, с которыми необходимо познакомить желающих заниматься эти видом спорта.
Ежедневно можно увидеть пожилых людей, бодро шагающих с палками по тротуарам, а иногда и вдоль проезжей части автомобильных дорог. Однако дышать выхлопными газами от проходящих автомобилей не принесет пользы здоровью. А совершать прогулки по обочине автодороги опасно для жизни. Поэтому возникает необходимость разработать и утвердить маршруты.
Сейчас в городе .......... занимаются «скандинавской ходьбой» пенсионеры, которые прошли обучение на мастер-классах, организованных в 2017 году, но желающих заниматься данным видом спорта гораздо больше. Всего в городе .......... проживают 15911 человек пенсионного возраста, из них только более 200 человек регулярно занимаются физической культурой и спортом.
Граждане пожилого возраста отмечают, что им хотелось бы больше узнать о данном виде спорта, о здоровом образе жизни в целом, принять участие в соревнованиях.

Скандинавская ходьба
Правительством Российской Федерации в 2016 году утверждена «Стратегия действий в интересах граждан старшего поколения до 2025 года». В связи с этим создание условий для улучшения качества и продолжительности активной жизни старшего поколения должно стать одним из приоритетных направлений социальной политики ........ области. Улучшение качества жизни пожилых людей, повышение эффективности и качества социальных услуг, развитие и совершенствование их, внедрение инновационных социальных практик – являются основными принципами Федерального закона от 28.12.2013г. №442ФЗ «Об основах социального обслуживания граждан в Российской Федерации».
Доля граждан старшего возраста (женщины в возрасте 55 - 79 лет, мужчины в возрасте 60 - 79 лет), систематически занимающихся физической культурой и спортом в Российской Федерации в общей численности граждан старшего возраста составляет 11,1%.( из статистического отчета Россстата )Проведенный экспертами Общественной палатой ........ области в 2019 году был проведен мониторинг сферы физической культуры и спорта в 10 муниципальных образованиях. Он позволил выявить ряд проблем, которые характерны для многих муниципалитетов. Во-первых, не во всех городских округах и муниципальных районах имеются специализированные секции (кружки) для занятий оздоровительной физической культурой для лиц пожилого возраста. Во-вторых, недостаточно эффективно ведется информационно-пропагандистская работа по влечению людей «третьего возраста» по месту жительству к оздоровительным занятиям. В-третьих, наблюдается дефицит кадров по работе с данной категорией людей и отсутствием элементарных оздоровительных методик.
«Губернатор ........ области …… поставил задачу привлечь к массовым занятиям физкультурой и спортом 55% взрослого населения области. «Хотя, для области это не предел, хотелось бы довести эту цифру до 70%» сказал Губернатор.
Будет учтена и безопасность пожилых людей. Для этого предусмотрены жилеты со светоотражающими элементами, потому что многие места в поселениях плохо освещены в темное время суток.

Северная ходьба для пенсионеров
Актуальной проблемой для граждан старшего возраста является сохранение здоровья в условиях нестабильной социально-экономической и санитарно-эпидемиологической ситуации. Росстат представил данные о естественном движении населения ....... области в мае 2023 года. В мае 2023 года естественная убыль населения составила 48 тыс. 223 человека, что на 9,85% выше, чем в мае 2022 года.
По словам губернатора ....... ....... , необходимо увеличить среднюю продолжительность жизни населения региона до 77 лет к 2030 году. Положительная динамика будет связана с внедрением новых форм поддержки семей и укреплением здоровья жителей, повышение уровня и качества повседневной жизни людей.
В данных условиях необходимы новые формы работы по приобщению пожилых людей к здоровому образу жизни. Эта работа должна быть приближена к пожилым людям, осуществляться по месту жительства пенсионеров, что особенно актуально для проживающих в многоквартирных домах, чья двигательная активность не так высока, по сравнению с проживающими в частных домах с собственной территорией. Одним из эффективных способов решения данной проблемы могут стать групповые занятия северной ходьбой.
Актуальность проекта заключается в том, чтобы с помощью технологий северной ходьбы люди пожилого возраста в окружении природы и таких же, как они позитивно настроенных, здоровых духом и оздоравливающихся телом заботились о своем здоровье.
В последнее время в обществе среди людей пожилого возраста существуют проблемы со здоровьем: заболевание сердечно - сосудистой
системы, опорно-двигательного аппарата, органов дыхания. По имеющейся статистике в ....... области больше всего смертей зафиксировано от сердечно-сосудистых заболеваний. Для продления возраста активного долголетия необходимо приобщать пенсионеров к активному образу жизни, одним из путей привлечения и является организация занятий северной ходьбой. Помимо вышеописанных медицинских проблем, через занятия северной ходьбой, решаются такие проблемы, особенно актуальные для пожилых, как борьба с одиночеством и социальной нереализованностью.
Нами в 2022 году, исходя, из социальных запросов пенсионеров на территории ТОС был разработан и успешно реализован проект «Скандинавская ходьба – новый образ жизни», получивший поддержку Фонда президентских грантов, направленный на улучшение здоровья людей пенсионного возраста с помощью техники скандинавской ходьбы, в котором приняли участие активисты ТОС и по результатам реализации которого мы увидели положительную динамику у целевой группы проекта по следующим критериям:
- повысилась мотивация жителей регулярно заниматься физической активностью;
- увеличилось количество жителей, регулярно занимающихся ходьбой;
- повысился уровень социальной адаптации;
- улучшилось психоэмоциональное состояние;
- нормализовалось артериальное давление.
Были получены положительные отзывы от участников проекта, многие из них продолжили самостоятельные индивидуальные занятия. Проект показал свою особую востребованность среди жителей. Однако, выявилось много новых желающих заниматься, которые не знают с чего начать. 26 июля 2023 года было проведено заседание Комитета ТОС «.......», на котором обсуждалась идея проекта «....... ». Идеи проекта нашли поддержку у партнеров проекта и жителей.