Танцы, пилатес, дыхательная гимнастика - Ци Гун
По данным ......... численность пенсионеров в ......... на 1 марта 2023 года составляет более 49 000 человек, в т.ч. в ......... районе проживает более 29000 человек.
С годами человеческий организм начинает работать не так, как в молодости. Существуют факторы, от которых зависят здоровье и долголетие. К ним относятся: двигательная активность, рациональное питание, соблюдение режима дня и гигиена отдыха, труд, приносящий удовлетворение, наличие жизненной цели, нормальный сон, гигиена быта, умение управлять эмоциями и сохранять оптимизм, счастливый брак, отказ от вредных привычек, закаливание и др.
В 2020 году АНО «......... » успешно реализовала проект "…….", в ходе которого была выявлена потребность в расширении существующих практик здорового образа жизни для ......... старше 50 лет, а именно, организация оздоровительных занятий для профилактики и реабилитации, переболевших коронавирусной инфекцией. Более 80% отметили, что нет информационного ресурса, объединяющего людей серебренного возраста, где они могли бы общаться, знакомиться, узнавать о практиках здорового образа жизни.
Исследования в 2023 году, позволили окончательно убедиться в необходимости активизации работы с людьми старшего возраста, изменения форм и методов работы с этой категорией. В ходе опроса и анкетирования граждан пожилого возраста на выявление направленности досуга выяснилось, что люди стремятся к общению и занятиям двигательными активностями, хотят чтобы это стало доступно.
Проблема - в связи с выходом на пенсию у пожилых людей происходит дезориентация их дальнейшего жизненного пути, т.к. происходят резкие изменения: появляется много свободного времени, одиночество, ограничены финансовые возможности, достаточно низкий уровень адаптивных способностей (обоснование в приложении).
Всё это замыкает человека, он начинает вести малоподвижный образ жизни, что способствует ухудшению здоровья, увеличивает риск развития и отягощает множество болезней (атеросклероз, ожирение, гипертония, сахарный диабет, остеопороз), особенно у пожилых людей, и приводит к уменьшению продолжительности жизни.
Активизация образа жизни пожилых людей – одно из важных направлений современной государственной политики. В то же время политике по стимулированию физической активности пожилых россиян пока не уделяется должного внимания. Принимаемые меры реализуются не повсеместно (например, субсидированная программа "Активное долголетие" действует только в Москве).
Переболевшим Ковидом, в ......... предлагается пройти курс реабилитации платно (с анализами, с физиотерапией и дыхательной гимнастикой).
Поэтому проект "………" связующее звено, которое сглаживает переход человека на другую ступень.
Физическая активность решает проблему с одиночеством и замкнутостью - встречи с новыми людьми, живое общение в процессе тренировок, поддержка семьи, коллег, друзей; проблему с адаптивными способностями - развивается мышечный тонусом, снижается вес, повышается общее самочувствие, удовольствие от физической активности - настроение. Организационные стимулы: характер программы (коллективные мероприятия, музыкальное сопровождение), окружающая среда, мотивационные интервью. Финансовые стимулы: бесплатные программы или программы с низкой ценой.
Участник проекта получает источник жизненной энергии, источник физического долголетия и бодрости духа.
Группы в ВКонтакте для пенсионеров существуют, но они не посвящены полностью тематике ЗОЖ или малочисленны или распыляются на всю область.
Мы же хотим создать такой инфо-ресурс, в котором будут собраны лучшие физкультурно-оздоровительные практики для восстановления и профилактики возрастных людей; выложены снятые видеоролики с танцевальными движениями, физическими упражнениями, чтобы во время проекта и после его завершения, остались практические навыки для самостоятельных тренировок в повседневной жизни. На данный момент таких ресурсов нет.