Активное долголетие

Подход к каждому участнику нашей целевой аудитории индивидуальный, а предлагаемая помощь носит комплексный, системный характер.
В проекте мы выделяем две основных составляющих:
1. Физкультурно - оздоровительная: занятия терапевтической йогой с элементами ЛФК и суставной гимнастики, медитациями + фиточаи. Занятия йогой организуются 3 раза в неделю, имеют несколько уровней подготовки, проводятся в утренние и вечерние часы, в теплое время года, дополнительно, на улице со свободным участием жителей города.
2. Культурно-досуговая: арттерапевтические занятия в творческой мастерской + культурно – досуговые мероприятия: работа Литературной гостиной, Лаборатории красоты и экскурсионный тур. По желанию участников и при их самостоятельной организации дополнительно без ограничений проводятся тематические встречи, открытые конкурсы, тематические фотосессии, настольные игры и просмотры фильмов. Занятия в творческой мастерской проводятся 4 раза в месяц по выходным. Техники рисования используются разные: акварель или гуашь на бумаге, акриловые краски на холсте, использование золотой потали. Еще одно востребованное творческое направление – изготовление свечей. Процесс свечеварения полностью экологичен, как и сами произведенные свечи, успокаивает, работает как медитация и ароматерапия.
Вторым направлением являются тематические мероприятия в Литературной гостиной. У нас имеется большой обменный книжный фонд – более 400 книг, периодически мы планируем проводить литературные вечера с приглашением местных авторов, обменом мнениями и рекомендациями, а также в летнее время наши обменные книжные полки появятся в парке.
Третье, Лаборатория красоты, в которой две составляющие: мастер классы от специалистов индустрии красоты в городе и практическое проведение косметологических процедур.
И, наконец, изюминка, которую, несомненно, будут ждать все участники – экскурсионный автобусный тур в г. Тобольск по святым местам.
Мероприятия проводятся ежемесячно.
Альтернатива – просмотры кинофильмов (имеется техническая возможность – проектор и 3-х метровый экран) или настольные игры, которые представлены в широком ассортименте, чтобы каждый нашел игру для себя, будь то шахматы, шашки, монополия, лабиринты, башня или лото. И фильмы, и игры доступны ежедневно как для не большой компании, так и для более широкого круга.
Результаты реализации проекта подводятся на заключительном итоговом мероприятии. Запланировано награждение Благодарностями членов инициативной группы, награждение лучших работ творческой мастерской, праздничные концертные номера, вручение памятных подарков и чаепитие.
Наша задача – не просто создать условия, показать и предоставить на время необходимые ресурсы, а научить ими пользоваться, выработать целеполагающую установку на позитивный жизненный настрой, ЗОЖ, активное и действенное личное стремление к долголетию, желание к общению со сверстниками, обретению новых знакомств и знаний.

Укрепление физического и эмоционального здоровья граждан пожилого возраста

В 2019 году Региональное отделение Общероссийской общественной организации «Союз пенсионеров России» по ХМАО-.......... стало победителем гранта губернатора «Шаги к долголетию». Несмотря на сложившуюся ситуацию с коронавирусом проект был частично реализован за счет собственных средств организации.
В настоящее время созданы все условия для занятий скандинавской ходьбой ветеранам, пенсионерам и людям с ограниченными возможностями. В ходе реализации проекта были организованы обучающие мероприятия, рассказывающие о здоровом образе жизни, проведена информационная кампания, направленная на популяризацию скандинавской ходьбы. Люди пожилого возраста посетили мастер-классы по обучению основам скандинавской ходьбы. Каждый вечер на улицах города становилось все больше и больше приверженцев этого вида спорта. Но весной 2020 года в России распространение ковидной инфекции стало набирать темп, пенсионерам было рекомендовано уйти на самоизоляцию. Это внесло свои коррективы в реализацию проекта. В настоящее время уже редко встретишь пожилого человека или группу людей дружно занимающихся скандинавской ходьбой. Для многих самоизоляция стала непростым психологическим испытанием. Пожилые люди все реже стали бывать на свежем воздухе, снизилась их физическая активность. Все это отрицательно сказалось на состоянии здоровья пенсионеров. Возрождение занятий скандинавской ходьбой на территории города .......... является главной задачей проекта « Клуб любителей северной ходьбы». Проект нацелен на реабилитацию пожилых людей, переболевших коронавирусной инфекцией, и сохранение физического и эмоционального здоровья разных групп людей пожилого возраста (как переболевших, так и прошедших вакцинацию).
В рамках проекта будут созданы группы из числа переболевших инфекцией пенсионеров. Для них планируется проведение мастер - классов по овладению техникой скандинавской ходьбы, разработаны новые маршруты, в том числе в новом парке «Лес культуры и отдыха». Привлеченные к реализации проекта специалисты из числа волонтеров-медиков разучат с участниками Клуба элементы дыхательной гимнастики, дадут рекомендации по более эффективному восстановлению здоровья, ответят на все интересующие их вопросы. Занятия Клуба планируется проводить на открытом воздухе с группами численностью не более 10 человек. С целью пропаганды данного вида спорта среди пенсионеров пройдет конкурс на лучшую фотосессию и видеоролик. На привалах пенсионеры разучат упражнения для зарядки на свежем воздухе. Совместно с отделом профилактики Няганской городской поликлиники планируется разработать и издать буклеты с рекомендациями по здоровому образу жизни и о том, как справиться с последствиями коронавируса.
Реализация проекта позволит приобщить пенсионеров к занятиям северной ходьбой, приведет к увеличению их активности, повысит позитивный настрой и укрепит иммунитет. Также реализация проекта позволит расширить круг общения гражданам пожилого возраста, внесет в их повседневную жизнь новое содержание.

Активное долголетие

В период выполнения данного проекта будет повышен культурный, духовный и физический уровень жизни наших ветеранов. Совместно с областным центром здоровья будем организовывать и проводить физические занятия по ЛФК, организовывать с населением в различных районах города утренние физические зарядки и зарядки с чемпионами. Мы в своей повседневной деятельности руководствуемся тремя основными принципами: общение, внимание и забота о ветеранах.Общение: это экскурсии (будет проведено 6 экскурсий , вечера-встречи ветеранов с молодежью города и трудовыми коллективами, участие в областном и городском Дне здоровья, в спартакиаде по восьми видам спорта, совместные соревнования с молодежью, участие в областных и городских соревнованиях и другим видам спорта, посещение театров, выставок, участие в общественных мероприятиях проводимых в городе, коллективные выезды на природу и т.д.
Внимание: адресные праздничные поздравления каждого ветерана с Новым годом, с Днем Защитника Отечества, с международным женским днем 8 марта, с Днем Победы, c Днем физкультурника, с Международным Днем пожилых людей. Поздравление юбиляров с вручением им ценных подарков и грамот.
Забота: посещение больных в больницах и на дому. Провожаем в последний путь, ушедших из жизни наших товарищей, размещаем некрологи Совместно с центральным спортивным комплексом и молодежью города организуем и проведем не менее 5-6 пеших прогулок по определенным маршрутам с информацией по истории города. Подготовим совместно со студентами журфака РГУ очерки о ветеранах спорта, тренерах и преподавателях физкультуры, обсудим их на читательских конференциях и круглых столах. Лучшие работы включим в книгу "Слава и гордость Рязанского края". Организуем не менее 8 посещений концертов, постановок театров,не менее трех выставок художественного музея.