Скандинавская ходьба
В Российской Федерации, как и в целом в мире, наблюдается увеличение доли людей пожилого возраста (старше 65 лет) и растет этот показатель более быстрыми темпами, чем мировой. Так на начало 2023 года доля пожилого населения в мире составила чуть менее 10 процентов, тогда как в России этот показатель составил 13 процентов. Тенденция на увеличение количества пожилого населения в последующие годы сохраняется. В . . . . . . . этот показатель на сегодняшний день уже приблизился к 15 процентам, в ....... районе уже составляет 38 процентов (согласно статистическим данным на 2023 год численность населения - 42511 человек, из них пенсионеров почти 11500 и порядка 4500 предпенсионеров). Ситуация и в городе ....... не намного лучше, более трети населения автограда - это люди старшего поколения (население - 513755 человек, из них почти 150 тысяч пенсионеров и 30 тысяч граждан предпенсионного возраста). Выход на пенсию и начало жизни в статусе «пенсионера» зачастую переживается людьми очень сложно. Многие при выходе на пенсию начинают вести менее активный образ жизни. Им не хватает общения с коллегами, вовлеченности в общественную жизнь и посещает страх оказаться не нужными. Да и проблемы с физическим здоровьем именно в этом возрасте дают о себе знать все чаще – требуют больше сил для его сохранения, поскольку у пожилых людей координация движений уже не настолько хорошая. Человеку в таком возрасте крайне необходима мягкая физическая нагрузка и прогулки на свежем воздухе. Внесла свою лепту в подрыв здоровья населения и пандемия COVID-19 – тяжело протекающая болезнь, самоизоляция, малоподвижный образ жизни очень негативно сказались на качестве жизни, в первую очередь, пожилых людей. Но от старости и болезней можно если не убежать, то уйти точно – скандинавской ходьбой. По мнению специалистов для укрепления здоровья скандинавская ходьба является наиболее подходящим видом физических упражнений для пожилых людей, так как физические нагрузки умеренного характера подходят практически всем пенсионерам, также ослабленных болезнью. 19. 01. 2022 года в интервью для радио Sputnik член правления Национального фитнес-сообщества Анна Полякова отметила, что коронавирусная инфекция часто поражает легкие, и для их восстановления после болезни скандинавская ходьба может стать идеальным средством. Как отметил Волков А. В. , автор первой в России учебной программы по Скандинавской ходьбе, скандинавская ходьба широко используется в арсенале методов профилактики, лечения и реабилитации: при заболеваниях сердечно-сосудистой системы; при хронических неспецифических заболеваниях легких; при болезнях, связанных с нарушением обмена веществ; при болезнях опорно-двигательной системы; при нервных и психических заболеваниях. В парках, скверах города можно увидеть пожилых людей, воодушевленно шагающих по дорожкам с «лыжными палками» в руках, занимающихся тем, что выгуливают палки. По словам, члена правления Национального фитнес-сообщества Анной Поляковой технику скандинавской ходьбы лучше осваивать с инструктором. Основными причинами как раз неправильной техники ходьбы является ограниченность бюджета пенсионеров, не позволяющая пройти грамотный инструктаж и приобрести соответствующий инвентарь. Соотнося с целями и задачами нашей организации: содействие защите законных прав и жизненных интересов пенсионеров, ответом решения проблем может стать повышение уровня информированности пенсионеров по укреплению своего здоровья, вовлечение пенсионеров к регулярным занятиям скандинавской ходьбой с привлечением опытных специалистов и бесплатного проката инвентаря, а также регулярные занятия в группе своих сверстников, на свежем воздухе решат и ряд психологических проблем – повысит уровень социальной адаптации, стрессоустойчивость, улучшится психоэмоциональное состояние, снимается проблема одиночества, что в полной мере соответствует задаче поставленной региональным проектом «Старшее поколение» реализуемом в . . . . . . . в рамках национального проекта «Демография».