Школа активного долголетия
Необходимость разносторонней работы с людьми старшего возраста признана как на международном уровне: 2021-2030 объявлены «Десятилетием здорового старения», так и на российском: президентом РФ объявлен новый нацпроект «Продолжительная и активная жизнь».
На ДВ, в целом, и в нашем крае, в частности, все проблемы старшего поколения имеют свою специфику. На 1.02.2024 число жителей края в возрасте от 60 лет - 286 810 человек - 21,8% от всего населения, причем, женщин этой возрастной группы почти в 2 раза больше, чем мужчин. При этом, ожидаемая продолжительность жизни в ДФО – самая низкая по России - меньше на 3,2 года средней по стране. Возраст 60+ - время кризиса пожилого возраста. Его типичный симптом – возрастно-ситуационная депрессия, стойкое равномерное понижение настроения, душевная пустота, чувство ненужности, бессмысленность происходящего и т.п. Значит, надо искать такие формы жизнедеятельности, предлагаемые пенсионерам, которые помогут профилактике и/или преодолению кризиса этого возраста. Среди проблем, выявленных учеными в последнее время, - снижение когнитивного потенциала людей старше 50 лет, что объясняется отсроченным влиянием ковида. Отсюда - необходимость работы над сохранением когнитивных возможностей пенсионеров.
Согласно ВОЗ, здоровое старение состоит в возможности учиться, развиваться и принимать решения; поддерживать отношения; вносить свой вклад в жизнь общества. Для определения направлений обучения и развития пенсионеров мы провели среди них опрос, чтобы выявить наиболее востребованные ими виды активности. Их предпочтения учтены в данном проекте.
Принципиальным для нас является то, что пенсионеры оказываются не только в роли получателей тех или иных благ, но и сами оказывают посильную помощь нуждающимся в ней, а также сохраняют след своей личной истории в истории края.
Многими исследованиями доказана связь между социальной активностью, в том числе, волонтерской деятельностью и состоянием здоровья, и даже продолжительностью жизни людей старшего возраста. Поэтому инновационной идеей проекта является "тихое" волонтерство, позволяющее сместить фокус с событийного волонтерства пенсионеров на оказание ими посильной адресной помощи тем, кто в ней нуждается.

Поддержание когнитивного здоровья граждан старшего возраста
Увеличение пенсионного возраста, повышение продолжительности жизни приводит к активной жизненной позиции людей старшего возраста.
В г. ....... по данным переписи населения 2020 г. – 26,9% составляют люди старше 55 лет. Это каждый четвёртый житель города.
Исследования показывают, что когнитивные функции человека бурно развиваются после рождения, достигая пика своего развития между 20 и 30 годами. По окончании этого периода наступает постепенное, но неуклонное снижение функционального потенциала когнитивной подсистемы психики. C течением времени интенсивность нарушений возрастает, особенно после 60 лет. В этот период нарушения различных видов памяти, внимания, общее снижение скорости переработки информации проявляются достаточно сильно. Результатом является выраженное снижение эффективности взаимодействий с окружающей средой, что приводит к общему снижению качества жизни человека. Когнитивные тренировки используются как один из методов компенсации когнитивных нарушений у граждан старшего возраста. Граждане старше 55 лет нуждаются в регулярных занятиях по поддержанию когнитивных способностей в течение длительного времени.
В настоящее время в г. ....... функционируют точечные программы, которые предполагают 10-16 занятий в течение 2-3 месяцев. Клуб «....... » функционирует с мая 2023 г. на волонтерской основе. После серии публикаций в СМИ и новостных сюжетов на ТВ количество желающих посещать занятия резко возросло. Лист ожидания составляет порядка 120 человек. В ходе дальнейшей работы с желающими возникают трудности. Пенсионеры не отвечают на незнакомые номера, опасаясь мошенников, изменяется состояние здоровья и т.п. Включать в список участников нужно в момент обращения пенсионера в центр работы с населением. Но в настоящий момент это невозможно из-за нехватки подготовленных специалистов, методических материалов, площадок для занятий.
После посещения ограниченной по времени программы человек первое время выполняет упражнения и задания, но постепенно интенсивность их падает, а впоследствии и вовсе прекращается вследствие падения мотивации и отсутствия общения и взаимной поддержки. Пенсионеры отмечают как недостаток ограниченность во времени таких занятий.
Регулярно работающие группы с комплектами методических материалов по поддержанию когнитивного здоровья на базе центров работы с населением в различных районах создадут благоприятную поддерживающую среду и увеличат мотивацию пенсионеров поддерживать когнитивное здоровье на регулярной основе.

Активное долголетие
Благодаря диалогу поколений и совместной творческой деятельности людей старшего возраста и молодежи, мероприятия проекта будут способствовать разрушению межпоколенческого барьера, осмыслению какую пользу, опыт и интересы они могут раскрыть друг для друга. Только в этой общей деятельности можно изменить часто встречающееся отрицательное отношение молодежи к пожилым людям и наоборот. В рамках этого проекта мы хотели бы показать нашу связь, встретиться с молодежью в творческих конкурсах, в спортивных соревнованиях, в литературных и музыкальных батлах, в которых мы обнаружим общие ценности разных поколений и понять, что мы не только граждане разных поколений, но и граждане одного государства и тем более, одной Малой Родины.

Активное долголетие
Много говорят об увеличении продолжительности жизни, но она не может быть достигнута без улучшения качества социально-культурного досуга людей 70+. Проблема в преодолении негативных стереотипов о старении и старости посредством популяризации активного долголетия. Ведь человек стареет не только физически, со временем снижаются и интеллектуальные способности, это всегда считалось серьезной проблемой. Сложился такой стереотип, что в зрелом возрасте – ничего хорошего не ждешь, а в лучшие годы жизни – молодость прошла безвозвратно. Человек выходит на пенсию, меняется образ его жизни, и первое с чем он сталкивается – узкий круг общения. Пожилые люди часто испытывают одиночество.
Программа нашего проекта позволяет гражданам максимально использовать ресурсы своего организма для улучшения самочувствия, проведения интересного досуга, продления активного долголетия. Жить не только радостно, но и оставаться востребованным, активным и бодрым. Пожилых людей, которые ведут здоровый образ жизни и следят за своим самочувствием, нельзя назвать старыми. В основе нашего проекта лежит комплексный подход для сохранения активного образа жизни граждан пожилого возраста. Для этого будут проводиться досуговые и оздоровительные занятия с участие ветеранов 70+. В итоге у них расширяется кругозор, появляются новые впечатления, а с другой создается ощущение собственной значимости и востребованности. Хотя бы то, как они начинают заниматься йогой, становятся участниками ансамблей, осваивают навыки игры на хомусе, на балалайке, игиле, чадагане, принимают участие в смотрах и конкурсах. Это очень важно. Следовательно, главная задача – создать необходимые условия и возможности для развития активности пожилого человека 70+. Успешная реализация проекта даст возможность свободного, не принужденного общения друг с другом. Быть социально активным в пожилом возрасте 70+, значит улучшить качество своей жизни, преодолев депрессию и одиночество.