Живые танцы - активность и долголетие
Проект направлен на поддержание активности и долголетия жителей .............. Цель проекта Поддержание хорошего самочувствия, профилактика эмоциональных и информационных перегрузок среди работающего и старшего населения» согласуется с целями Стратегии .............-2030 и нацпроекта «Демография», где важнейшим направлением выделено накопление человеческого капитала, формирование у населения ценности здорового образа жизни, способствующие снижению развития заболеваний и сохранению здоровья у населения, увеличение продолжительности жизни без ограничений, вызванных возрастными изменениями, о создании возможностей для массовых занятий физкультурой и спортом
ВОЗ выделяет «факторы риска», способствующие развитию заболеваний и снижению продолжительности жизни: высокие темпы современной жизни, нервное перенапряжение и стрессы, выраженное снижение двигательной активности человека (Рекомендации ВОЗ: краткий обзор, 2020). Проект направлен на комплексное решение этих проблем: физическая активность, эмоциональная разгрузка и стимуляция мозговой деятельности. Методика обеспечивает расслабление и тонизацию различных групп мышц, проработку суставов, особенно малоподвижных. Следуя за инструктором, участники выражают богатый спектр эмоций, это снижает нервное напряжение, способствует эмоциональному равновесию. Непредсказуемая смена движений и разнообразие музыкальных стилей активизируют практически все зоны коры головного мозга, улучшают адаптивные свойства нервной системы.Кроме «факторов риска», у взрослых существует проблема низкой мотивации к занятиям. Статистика показывает, 62,8% опрошенных находят причины, чтобы отложить занятия «на потом» (Национальное фитнес-сообщество). Наши занятия увлекают: «эмоциональная окрашенность повышает эффективность занятий и поддерживает интерес к занятиям» (Оздоровительная гимнастика: теория и методика /Менхин Ю. В. 2002). У проекта 2 целевые аудитории.1. Старшее поколение 55+. Угнетение жизненно важных функций организма, ухудшение памяти и внимания, понижение адаптивных возможностей нервной системы, депрессивные настроения, - острые социальные проблемы. Причины: - возрастные изменения, - чувство страха из-за эпидемиологической обстановки, - недоступность залов для спорта и досуга в районах проживания, - отсутствие общения с близкими людьми для проживающих в домах-интернатах. По свежим данным ВЦИОМ, только 36% людей старшего возраста (60+) систематически занимаются физкультурой. Установлена закономерность - уменьшение двигательной активности снижает интерес к жизни. Люди чувствуют себя «лишними», ухудшаются отношения с близкими. Более 25 % людей старшего возраста - одиноки. Проведенные нами опросы участников (40 чел. в 2020 г и 150 чел. 2021 г) подтверждают наличие вышеперечисленных проблем. Первый опрос показал следующие проблемы (сред. возраст опрошенных - 65 лет), одинокие - 27%, не хватает общения - более 40%, в условиях изоляции усилились проблемы со здоровьем – 13%, депрессия – 10%, прикована к дому, уход за больным родственником – 10%. Итоговые опросы показали: у абсолютного большинства участников занятий улучшается физическое самочувствие, восстанавливается подвижность суставов и увеличивается гибкость, проходят беспокоящие ощущения в теле. Участники отмечают улучшение настроения, повышение стрессоустойчивости, освобождение от чрезмерного напряжения. Работники организаций. «Умственный труд вызывает напряжение центральной нервной системы при ограниченной двигательной активности. Многие мышечные группы испытывают длительные напряжения, особенно мышц шеи и поясницы. В результате длительного, наклоненного положения тела вырабатывается поверхностное дыхание, нарушается осанка, теряют тонус мышцы, понижается обмен веществ.» (Производств.гимнастика с уч. факторов труд.процесса, Минспорта РФ, 2017 г).В 2021 г. сотрудники 20 социальных организаций посещали наши онлайн-разминки. Отклики участников свидетельствуют об эффективности занятий, хорошем расслабляющем и активизирующем эффекте. КЦСОН в ..... р-не: «Сотрудники занимаются всем отделом, чтобы встряхнуться». «Центр милосердия» в .... р-не: «Двигаясь под музыку, мышцы начинают расслабляться. Становимся бодрые, заряд энергии на весь день». .... ДПИ: «Повышается выносливость и работоспособность, укрепляется дыхательная система».О необходимости организации коротких перерывов на двигательную активность на рабочем месте свидетельствует стартовавший в 2022 г проект Минспорта РФ «Производственная гимнастика. Перезагрузка». В Госпрограмме Минспорта ..... обозначено: Создание в ведомствах, организациях и на предприятиях различных форм собственности коллективов физической культуры и спортивных клубов. Найти дополнительные средства и мотивировать работников заниматься самостоятельно сложно. Наш проект - доступная возможность сохранить здоровье работников.